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减肚腩,5招搞定
点击次数:1031次    发布时间:2017-3-29

腹部上多余的脂肪不但不好看而且还有可能会是以后的一些疾病的诱因,若是不采取措施减掉腹部的脂肪,那么随着年龄的增长可能会让身体出现其他方面的问题。给大家推荐一组瑜伽体式,只需5招轻松减掉腹部多余脂肪。

动作一:仰卧坐姿收腿起 20个


动作二:坐姿左右转体 50个

动作三:仰卧直腿卷腹 20个

动作四:平板支撑左右转髋 30个

动作五:直臂支撑左右交叉 30个


建议在每次训练后,将以上5个练习动作做2-3个循环。任何运动都重在坚持,只要坚持练下去,没有练不出的马甲线和人鱼线!



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