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瑜伽素食 健康首选
点击次数:975次    发布时间:2017-3-30

推荐给亲们一款瑜伽饮食汤,不但可以补充人体所需的矿物质元素,还能对视力恢复有帮助哟!

萝卜鲜橙汤


  原料:

  胡萝卜500克,西红柿1个,蔬菜汤1000克。

  辅料:

  奶油2大匙,柳橙汁125克,香草、盐、胡椒粉各适量。

  做法:

  1.将胡萝卜洗净,去皮切片,和奶油放入锅中,中火熬煮(勤搅拌)约10分钟。

  2.西红柿洗净,切块与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中,一起煮沸,加入香草、盐、胡椒粉,再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂,盛出,冷却即可。

  Tips:瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜,许多水果和蔬菜也适合一起烹调,这样可以提高饮食的营养价值。


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