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养生要选择——水性体质的瑜伽养生方法
点击次数:1177次    发布时间:2017-4-18

不同的体质有不同的养生方法,练习对应的瑜伽体式会更快的体现出效果。水性体质的人的形体一般是白胖,或面色淡白,手足凉;小便多清长,大便时稀,怕冷、怕寒;喜欢暖。


养生方法:

  1、心灵调养:这类人因阳气不足,常表现出情绪不佳,欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪,多听音乐,户外游走等。

  2、饮食调养多食壮阳食品,如牛羊肉、五谷粥等,特别是在夏日三伏时,每一伏适量进补,以壮人体阳气之功。

3、选择瑜伽练习:水大体质的人,春夏秋冬都应加强身体锻炼,可采取户外运动;练习方面,多进行深呼吸练习,选择身体全面调整体式组合,根据体力承受可适当加大动量等。

以上就是水性体质的瑜伽养生方法,养生对应体质,事半功倍哟!

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