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养生要选择——风性体质的瑜伽养生方法
点击次数:1115次    发布时间:2017-4-18

  风性体质的人一般形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质人的明显特征。正所谓要对症下药,瑜伽养生的方法也要根据自己的体质来选择。那么风性体质的人的养生方法是什么呢?


  1、环境调摄:多避免在阴雨季节,风湿邪气等侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

  2、饮食调节:应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

  3、选择瑜伽练习:风性体质之人,因压力大多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑等活动,练习活动量应逐渐增强动量,以松紧力度转换为宜背景下,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

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