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提升下巴的美容瑜伽
点击次数:988次    发布时间:2017-4-25

随着年龄的不断增加,在下巴的位置会堆积一些脂肪,会形成很难看的双下巴或者下坠肌肉。多练习一些面部提升的瑜伽小动作,可以增加面部的肌肉能力还能增强皮肤组织的弹力。能够预防双下巴的产生,还能延缓容貌衰老的进程。


  step1拇指提升:将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。

  step2循环提升:不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

  注意事项:在每个动作交替的瞬间,建议做一个深呼吸,在一收一放、一紧一松之间,促进下颌肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环功能的作用。


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