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推升脖子的美容瑜伽
点击次数:1008次    发布时间:2017-4-25

        多数爱美的女性都把大量的时间放在脸部的保养上了,往往会忽视对颈部的护理。在显然是不可取的。颈部的皮肤很薄,皮肤的组织也很脆弱。若是颈部的皮肤没有支撑,是很容易下垂的。加上经常受到衣服的摩擦,若是忽视保养,松弛的脖子会让年龄无所遁形的,快感来练练推升脖子的小瑜伽吧!


  step1四周扭动:用右手的拇指托住下额,带动颈部进行上下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,每天8~10次即可。

  step2四指推升:将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次,过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,注意不要用力过猛,反复拍半分钟。

  注意事项:除了养成好的颈部按摩习惯,生活中还要特别注意睡眠的姿势,尽量不要枕过高的枕头睡觉,高枕会使颈部弯曲从而产生皱纹,要尽可能枕平一些的枕头。


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